Power flow
Yoga is voor iedereen. Of je nu een atleet bent die prestaties wil verbeteren, een professional die stress wil verminderen, of gewoon iemand die een gezondere levensstijl nastreeft.
Via een krachtige maar toegankelijke Vinyasa flow activeren we lichaam en geest. De focus ligt op het ontwikkelen van kracht, stabiliteit en lenigheid door middel van dynamische bewegingen en yoga poses.
Wat zijn de voordelen?
Vergroot flexibiliteit
De grootste mythe van yoga is dat je flexibel moet zijn om eraan te beginnen. Maar yoga is er ook voor de stijve harken onder ons. Door dynamische stretches word je niet enkel leniger maar win je ook aan heel wat kracht. Je lichaam voelt soepeler aan en spierspanning neemt af.
Versterkt spieren
Verschillende spiergroepen worden op een doelgerichte manier versterkt. Van staande houdingen tot zittende en liggende houdingen, been-, buik- en rugspieren worden versterkt en je balans wordt uitgedaagd. Je voelt je lichaam op een rustige manier sterker worden.
Vermindert stress
Door ademhaling met bewegingen te verbinden, hou je je aandacht bij je lichaam en blijf je in het hier en nu.
Je kan gemakkelijker gedachten en verwachtingen loslaten wat zorgt voor meer rust in je hoofd wat op zijn beurt een positief effect heeft op je mentale gezondheid.
Verbetert sportprestaties
Yoga is voor velen een leuke manier van ontspanning. Doe je ernaast nog aan sport zoals voetballen, lopen, fietsen... dan is yoga ook uitstekend voor het herstel van spieren, het voorkomen van blessures en het bevorderden van sportprestaties.
Wat kan je verwachten van een les?
De les begint met een rustige opbouw die geleidelijk aan intensiteit wint. Verwacht je aan een behoorlijk fysieke les, ideaal voor de sportieve yogi's onder ons. We werken aan flexibiliteit en mobiliteit door kracht en uithoudingsvermogen te versterken via een dynamische flow.
Samen streven we naar een sterk & flexibel lichaam in een gezonde geest in een leuke en ongedwongen sfeer.